ES_logo-330x140_2.jpg

CORSO MINDFULNESS

MILANO,

 20 febbraio - 23 aprile 2020

SCOPRI COS'E' LA MINDFULNESS. 

IL 6 FEBBRAIO ALLE ORE 19.00 TI ASPETTIAMO PER

UN A PROVA GRATUITA.

Clicca sul logo E-Skill per compilare il modulo di iscrizione

Che cos'è la mindfulness

Mindfulness è una modalità, un atteggiamento di prestare attenzione, in modo  intenzionale e non giudicante, al momento presente per risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un'accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.

 

Praticare la Mindfulness significa quindi:

- imparare a gestire lo stress

- imparare a riconoscere ed accettare emozioni e stati emotivi

- imparare a gestire e dominare il dolore fisico

- imparare a dominare ansia, rimuginamenti, preoccupazioni

IL PERCORSO

Il percorso, che prende spunto dal  MBSR (protocollo messo a punto da John Kabat Zinn e sperimentato oramai in tutto il mondo, è organizzato in 8 incontri settimanali di gruppo nelle seguenti date:

CALENDARIO                         

                                     giovedì 20 febbraio 2020

                                     giovedì 27 febbraio 2020

                                     giovedì 5 marzo 2020

                                     giovedì 19 marzo 2020

                                     giovedì 26 marzo 2020

                                     giovedì 2 aprile 2020

                                     sabato 4  aprile 2020 

                                     giovedì 16 aprile 2020

                                     giovedì 23 aprile 2020

 

L'orario dei giovedì è dalle 19.00 alle 21.00

L'orario dei sabato è dalle 9.30 alle 12.30

IL TRAINER

GIUSEPPE COPPOLINO

Giuseppe Coppolino è Coach ICF (ACC) e insegnante di Mindfulness metodo Insight.

Conduce percorsi di Mindfulness collettivi e individuali a Milano.

Collabora con diverse realtà che si occupano del benessere dei dipendenti in azienda.

È autore Hoepli con il libro “A mente serena - Pillole di Mindfulness per vincere lo stress (e vivere felici!)”, pubblicato nel 2017.

Dedica la sua esperienza di malato cronico e il suo approccio di Mindfulness al benessere dell’individuo in ogni sua forma, per il quale ha creato un personale percorso denominato R.A.D.A.R.

È Presidente della regione Lombardia per l’associazione A.M.I.C.I. Italia Onlus, per la quale ha realizzato e periodicamente conduce il percorso “Mindfulness x IBD”, un corso di Mindfulness per persone affette da patologie infiammatorie croniche intestinali.

le attivita'

Durante gli incontri Giuseppe ti insegnerà a:

  • Esercitare la Mindfulness attraverso pratiche di meditazione guidate

  • Analizzare le modalità abituali di reazione di fronte allo stress

  • Promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana

  • Restare nel qui ed ora

  • Individuare i tuoi pensieri e le tue rimuginazioni che "disturbano" la tua quotidianità e a gestirli

chi puo' partecipare

Il corso è aperto a tutte le persone che vogliono:

- imparare a gestire lo stress quotidiano

- aumentare il proprio benessere psico-fisico

- aumentare la consapevolezza di sé

- imparare a vivere nel presente 

SEDE E COSTI

Il corso si terrà presso E-Skill srl a Milano in viale Sarca 336.

L'edizione parte il 20 febbraio 2020: approfitta della nostra offerta e iscriviti subito!

Il costo è di  Euro 370. Chi partecipa alla prova gratuita del 6 febbraio e si iscrive pagherà solo Euro 300

“Non puoi fermare le onde,

ma puoi imparare a padroneggiare il surf.”

Jon Kabat-Zinn 

Per informazioni contattare Claudia Riccadonna

c. riccadonna@e-skill.it

tel. 026615471

E-Skill srl viale Sarca, 336 20126 Milano www.e-skill.it P.I. 03456100969