CORSO MINDFULNESS
MILANO,
20 febbraio - 23 aprile 2020
SCOPRI COS'E' LA MINDFULNESS.
IL 6 FEBBRAIO ALLE ORE 19.00 TI ASPETTIAMO PER
UNA PROVA GRATUITA.
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Che cos'è la mindfulness
Mindfulness è una modalità, un atteggiamento di prestare attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, al momento presente per risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un'accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.
Praticare la Mindfulness significa quindi:
- imparare a gestire lo stress
- imparare a riconoscere ed accettare emozioni e stati emotivi
- imparare a gestire e dominare il dolore fisico
- imparare a dominare ansia, rimuginamenti, preoccupazioni
IL PERCORSO
Il percorso, che prende spunto dal MBSR (protocollo messo a punto da John Kabat Zinn e sperimentato oramai in tutto il mondo, è organizzato in 8 incontri settimanali di gruppo nelle seguenti date:
CALENDARIO
giovedì 20 febbraio 2020
giovedì 27 febbraio 2020
giovedì 5 marzo 2020
giovedì 12 marzo 2020
giovedì 26 marzo 2020
giovedì 2 aprile 2020
giovedì 16 aprile 2020
giovedì 23 aprile 2020
L'orario dei giovedì è dalle 19.00 alle 21.00
IL TRAINER
GIUSEPPE COPPOLINO
Giuseppe Coppolino è Coach ICF (ACC) e insegnante di Mindfulness metodo Insight.
Conduce percorsi di Mindfulness collettivi e individuali a Milano.
Collabora con diverse realtà che si occupano del benessere dei dipendenti in azienda.
È autore Hoepli con il libro “A mente serena - Pillole di Mindfulness per vincere lo stress (e vivere felici!)”, pubblicato nel 2017.
Dedica la sua esperienza di malato cronico e il suo approccio di Mindfulness al benessere dell’individuo in ogni sua forma, per il quale ha creato un personale percorso denominato R.A.D.A.R.
È Presidente della regione Lombardia per l’associazione A.M.I.C.I. Italia Onlus, per la quale ha realizzato e periodicamente conduce il percorso “Mindfulness x IBD”, un corso di Mindfulness per persone affette da patologie infiammatorie croniche intestinali.
le attivita'
Durante gli incontri Giuseppe ti insegnerà a:
-
Esercitare la Mindfulness attraverso pratiche di meditazione guidate
-
Analizzare le modalità abituali di reazione di fronte allo stress
-
Promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
-
Restare nel qui ed ora
-
Individuare i tuoi pensieri e le tue rimuginazioni che "disturbano" la tua quotidianità e a gestirli
chi puo' partecipare
Il corso è aperto a tutte le persone che vogliono:
- imparare a gestire lo stress quotidiano
- aumentare il proprio benessere psico-fisico
- aumentare la consapevolezza di sé
- imparare a vivere nel presente
SEDE E COSTI
Il corso si terrà presso E-Skill srl a Milano in viale Sarca 336.
L'edizione parte il 20 febbraio 2020: approfitta della nostra offerta e iscriviti subito!
Il costo è di Euro 370. Chi partecipa alla prova gratuita del 6 febbraio e si iscrive pagherà solo Euro 300
“Non puoi fermare le onde,
ma puoi imparare a padroneggiare il surf.”
Jon Kabat-Zinn
E-Skill srl viale Sarca, 336 20126 Milano www.e-skill.it P.I. 03456100969
